La sophrologie s’adresse aux personnes de plus de 5 ans ne présentant pas de trouble de la conscience et entendantes.
Il peut s’agir de personnes en bonne santé ou de personnes avec des soucis de santé qu’ils soient physiques ou mentaux.
Elle s’adresse aux personnes de plus de 5 ans pour deux grandes raisons. En premier, il s’agit d’une méthode guidée par la voix qui nécessite que l’enfant ai déjà de bonnes capacités de compréhension, un bon vocabulaire pour pouvoir suivre ce qu’on lui raconte. Evidemment, la séance n’est pas la même pour un adulte que pour un enfant et le discours est adapté mais ça reste trop complexe pour un enfant de moins de 5 ans. Ensuite, la séance dure quand même assez longtemps et nécessite une durée de concentration (20-25 minutes de pratique) que les enfants n’ont pas en général avant cet âge.
Evidemment je tiens à préciser que cet âge est indicatif et qu’il peut varier selon les enfants.
Les personnes ne doivent pas avoir de troubles de la conscience pour plusieurs raisons variables selon les pathologies rencontrées.
> Premier type de pathologie : les pathologies entrainant des altérations de la conscience occasionnelles comme c’est le cas pour une personne schizophrène qui est amenée à rencontrer des crises au cours desquelles elle a des hallucinations auditives et visuelles.
Les personnes atteinte de ces pathologies ne peuvent pas faire de sophrologie car cette pratique amène les personnes dans un état de conscience modifié qui peut entrainer une crise chez une personne ayant ce type de pathologie.
> Deuxième type de pathologie : les pathologies entrainant une altération de la conscience au quotidien comme la maladie d’Alzheimer à un stade avancé.
Les personnes atteintes de ces pathologies à un stade avancé ne disposent pas des capacités de compréhension nécessaires au bon suivi de la séance. Ainsi, la sophrologie n’aura pas d’effets bénéfiques sur ces personnes et ne présente donc pas d’intérêt pour elles.
Je précise qu’une personne en début de maladie d’Alzheimer peut tout à fait être suivie en sophrologie tant qu’elle dispose encore de capacités de compréhension nécéssaires au suivi de la séance.
Enfin, la méthode n’est pas adaptée au personnes non entendantes car la voix est très importante en sophrologie. Pour cause, la personne est guidée dans sa relaxation par la voix du sophrologue qui va moduler tout au long de la séance le ton et le volume de sa voix pour amener la personne à un état de détente. Le discours du sophrologue ne peux donc pas être réalisé en langues des signes car on ne pourra pas obtenir le même effet qu’avec la voix. De plus, de nombreux exercices doivent se réaliser les yeux fermés.
La sophrologie s’adresse aux personnes en bonne santé. Elle s’utilise en effet en tant que développement personnel. Il peut s’agir de personnes souhaitant se sentir mieux au quotidien (apprendre à gérer ses émotions, améliorer son sommeil…) ou de personnes souhaitant se préparer mentalement à un évènement (examen, spectacle, compétition sportive…).
La sophrologie s’adresse aussi aux personnes ayant des soucis de santé qu’ils soient physiques (cancer, fibromyalgie) ou mentaux (troubles du comportement alimentaire, addiction, phobie, …). Elle s’utilise aussi en tant qu’usage thérapeutique. Il peut s’agir de personnes souhaitant apprendre à gérer les douleurs liées à leur pathologie ou à son traitement ou de personnes souhaitant retrouver un comportement adapté dans le cadre d’une pathologie mentale. Par comportement adapté on entend de pouvoir vivre son quotidien sans entrave et sereinement.
Attention : La sophrologie ne substitue pas à un suivi médical et lorsqu’il s’agit d’un accompagnement à usage thérapeutique, un suivi est souvent obligatoire en parallèle.
Je m’arrête là pour la définition de la sophrologie. Il y a encore beaucoup à dire mais je pense avoir abordé les plus grands points.
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