Chaque séance de sophrologie se déroule en 3 temps : Un temps d’entretien, un temps de pratique et à nouveau un temps d’entretien à la fin.
Je distingue trois grands types de séances qui sont légèrement différentes les unes des autres. Les voici avec leurs spécificités :
– Les séances découvertes ou ponctuelles : (durée 1h30 à 2h) : sont des séances au cours desquelles je vais recueillir vos émotions et besoins du moment pour vous proposer au cours du temps de pratique des exercices personnalisés pour gérer ces émotions et ces besoins.
– La première séance d’un suivi de plusieurs séances (1h30 à 2h) : est une séance au cours de laquelle je vais recueillir toutes les informations nécessaires à la rédaction d’un suivi personnalisé ayant pour objectif de répondre à la problématique que vous rencontrez. S’en suis ensuite un petit temps de pratique des exercices pour vous permettre d’expérimenter la sophrologie dés la première séance et de vous détendre.
– Les séances de suivi (1h à 1h15) : sont des séances ayant chacune une intention et des exercices spécifiques adaptés à vos besoins pour vous amener progressivement, séance après séance vers l’atteinte de votre objectif. Evidemment, chacune de ces séances commence aussi par un temps d’entretient pour savoir comment vous allez depuis la dernière séance. Même si votre suivi est rédigé à l’avance, ce temps d’entretient est primordial pour voir évolution et éventuellement modifier la séance du jour si c’est nécessaire.
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